2013/02/05(火)。
数年ぶりに人間ドックに行ってきました。
昨年度は仕事が忙しくて行くタイミングがあわず、、
一昨年度も仕事が忙しくて行くタイミングがあわず、
だったかな。
逆流性食道炎の影響であまり食事が取れなかった時期と、その後、胃の調子を案じて食事量が少なくなってた時期とあわせて一気に体重が落ちていたことがありました。最大で10�堋�体重が落ちていたのですが、今回測定したら、元に戻ってた(笑)
確かに胃の調子が悪くなくなってきた、ここ1〜2年というと、間食もそれなりに取ってるし、やっぱカロリー取ってるんだなぁ。
夕食後のアイスが日課になってるのも大きいか。
胃の調子が悪かった頃は食事量が減っていたわけですが、ある程度のカロリーは取っておかないと体が持たないので、夕食後にアイスを食べることでカロリー自体は取ってた。実は胃の入り口が開いている状態だと、居の中に食べ物がある状態で横になると内容物が逆流してしまうため、横になれない。食後、最低でも2時間は体を横にできない。なので、夜はあまり食べず、アイスをよく食ってた。
これが夕食後のアイスの真相だ。
その習慣がそのまま続き、現在は、普通に食事を取ってるのに食後にアイス食うという状態なのである。
まぁ、そういうのやめれば、また体重が少し下がって適正なところに落ち着くとは思うけど。
ということで、週に7日食べてたアイスをとりあえず半分にしてみようと思う。
月・水・金はアイスなしにしてみる。
実は間食にも理由がある。
仕事が忙しかった時期が結構あり、夕食を取るのが21時だの22時だの遅い時間になることが多かった。すると、19時〜20時ごろに空腹状態となる。それだけならいいのだが、胃の中が空っぽの状態で胃酸が出ると、胃粘膜にダメージくらって胃の調子が悪くなるというよろしくない状態になってしまう。普通の胃なら屁でもないのだが、どうも胃粘膜も弱くなったようで、それにともなっていろいろと弊害が出てきてる。空腹時の胃酸によるダメージもそう。なので、空腹状態を抑えるために、夕食までの間に軽くパンを食べてたりしてたのだが、市販のパンってカロリー高いんだよね。なんだよ、1個350キロカロリーって。しかもそれ、カロリー低い方っていう。
そんなわけで、食べなきゃ減る、食べりゃ増えるを実感できたのでありました。
なお、視力と、胆のうのポリープ以外に問題は無く、前回ドックうけた時同様、中性脂肪も平常値より若干低いレベルだった。
胆のうポリープは大きくなってないから無問題。
視力は……メガネのレンズ変えてないのが原因。
なんだかんだで20年近くレンズ変えてないからなぁ。
変える必要があるかと言われると微妙だけど。